Zitat von Timo im Beitrag #4053Ich mache verschiedene Rudervarianten. Die gefällt mir auch sehr gut, man muss halt aufpassen, dass man die gut ausführt.
Zitat von Timo im Beitrag #4053Ich mache verschiedene Rudervarianten. Die gefällt mir auch sehr gut, man muss halt aufpassen, dass man die gut ausführt.
Keine Rückenbeschwerden?
Doch, deswegen bin ich auch vor einiger Zeit erstmal wieder auf KH Rudern umgestiegen, da ist der untere Rücken ja quasi komplett entlastet. Aber mein unterer Rücken ist jetzt wieder relativ gestärkt, daher werde ich in 1-2 Wochen wieder mit LH Rudern anfangen. Ist eine meiner absolute Lieblingsübungen #offtopicIknow
Zitat von Timo im Beitrag #4057Doch, deswegen bin ich auch vor einiger Zeit erstmal wieder auf KH Rudern umgestiegen, da ist der untere Rücken ja quasi komplett entlastet.
Wöööt?? Nö. Die Hebelwirkung auf die LWS bleibt vom Prinzip her die gleiche.
Zitat von Timo im Beitrag #4057Aber mein unterer Rücken ist jetzt wieder relativ gestärkt, daher werde ich in 1-2 Wochen wieder mit LH Rudern anfangen.
Hmmmmmm....ein Gedanke hierzu:
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Schmerzen im unteren Rücken durch dessen Stärkung vermieden können. Du musst deinen Rückenstrecker dehnen, weil der sich als tonischer Muskel leicht verkürzen kann.
Ich wage die Prognose, dass der Rücken sich wieder melden wird. Deshalb solltest Du vielleicht mit scheinbar zu geringem Gewicht anfangen.
Also wenn Du bald wieder Schmerzen bekommst, denke an DR
Zitat von Timo im Beitrag #4057Doch, deswegen bin ich auch vor einiger Zeit erstmal wieder auf KH Rudern umgestiegen, da ist der untere Rücken ja quasi komplett entlastet.
Wöööt?? Nö. Die Hebelwirkung auf die LWS bleibt vom Prinzip her die gleiche.
Zitat von Timo im Beitrag #4057Aber mein unterer Rücken ist jetzt wieder relativ gestärkt, daher werde ich in 1-2 Wochen wieder mit LH Rudern anfangen.
Hmmmmmm....ein Gedanke hierzu:
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Schmerzen im unteren Rücken durch dessen Stärkung vermieden können. Du musst deinen Rückenstrecker dehnen, weil der sich als tonischer Muskel leicht verkürzen kann.
Ich wage die Prognose, dass der Rücken sich wieder melden wird. Deshalb solltest Du vielleicht mit scheinbar zu geringem Gewicht anfangen.
Also wenn Du bald wieder Schmerzen bekommst, denke an DR
Werde ich im Hinterkopf behalten. Aber einen Versuch ist es wert, habe lange keine Problem gehabt und die richtigen Kanten in diesem Sport machen auch LH Rudern
Zitat von Timo im Beitrag #4059und die richtigen Kanten in diesem Sport machen auch LH Rudern
so so...
Wenn die sich damit reihenweise alles kaputt machen würden, wäre die Übung ausgestorben. Seine Gesundheit setzt man nicht aufs Spiel wenn man damit sein Geld verdient
Zitat von Timo im Beitrag #4059und die richtigen Kanten in diesem Sport machen auch LH Rudern
so so...
Wenn die sich damit reihenweise alles kaputt machen würden, wäre die Übung ausgestorben. Seine Gesundheit setzt man nicht aufs Spiel wenn man damit sein Geld verdient
Zitat von Timo im Beitrag #4057Doch, deswegen bin ich auch vor einiger Zeit erstmal wieder auf KH Rudern umgestiegen, da ist der untere Rücken ja quasi komplett entlastet.
Wöööt?? Nö. Die Hebelwirkung auf die LWS bleibt vom Prinzip her die gleiche.
Zitat von Timo im Beitrag #4057Aber mein unterer Rücken ist jetzt wieder relativ gestärkt, daher werde ich in 1-2 Wochen wieder mit LH Rudern anfangen.
Hmmmmmm....ein Gedanke hierzu:
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Schmerzen im unteren Rücken durch dessen Stärkung vermieden können. Du musst deinen Rückenstrecker dehnen, weil der sich als tonischer Muskel leicht verkürzen kann.
Ich wage die Prognose, dass der Rücken sich wieder melden wird. Deshalb solltest Du vielleicht mit scheinbar zu geringem Gewicht anfangen.
Also wenn Du bald wieder Schmerzen bekommst, denke an DR
Werde ich im Hinterkopf behalten. Aber einen Versuch ist es wert, habe lange keine Problem gehabt und die richtigen Kanten in diesem Sport machen auch LH Rudern
Zitat von Timo im Beitrag #4057Doch, deswegen bin ich auch vor einiger Zeit erstmal wieder auf KH Rudern umgestiegen, da ist der untere Rücken ja quasi komplett entlastet.
Wöööt?? Nö. Die Hebelwirkung auf die LWS bleibt vom Prinzip her die gleiche.
Zitat von Timo im Beitrag #4057Aber mein unterer Rücken ist jetzt wieder relativ gestärkt, daher werde ich in 1-2 Wochen wieder mit LH Rudern anfangen.
Hmmmmmm....ein Gedanke hierzu:
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Schmerzen im unteren Rücken durch dessen Stärkung vermieden können. Du musst deinen Rückenstrecker dehnen, weil der sich als tonischer Muskel leicht verkürzen kann.
Ich wage die Prognose, dass der Rücken sich wieder melden wird. Deshalb solltest Du vielleicht mit scheinbar zu geringem Gewicht anfangen.
Also wenn Du bald wieder Schmerzen bekommst, denke an DR
Werde ich im Hinterkopf behalten. Aber einen Versuch ist es wert, habe lange keine Problem gehabt und die richtigen Kanten in diesem Sport machen auch LH Rudern
Welche Kanten und Vorallem welcher Sport? :D
Im Kraftsport/Bodybuilding (jaja ich weiß, Bodybuilding ist kein Sport blablabla). Leute wie Dorian Yates, Ronnie Coleman, Lee Haney uvm.
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25.06.2015 21:29
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